Beyni temizlemek için ne yapmalı? Her gece yeterli uyku almak, beyninizin doğal detoks sürecini desteklemenin en iyi yollarından biridir. Beyin temizliği/beyin detoksu için diğer müdahaleler arasında iltihap önleyici diyet, egzersiz, oruç tutma, sauna terapisi ve nootropikler ve bitkisel takviyeler almak yer alır. Kirli zihin nasıl temizlenir? Araştırmalar, gelecek ve geçmiş hakkında olumlu düşüncelerin ve zihinsel konuşmaların zihin üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteriyor. Gelecekte yapmayı planladığınız iyi şeyleri düşünmek veya geçmişten mutlu anıları canlandırmak, zihninizi temizlemenin harika bir yoludur. Zihin berraklığı için ne yapmalı? Meditasyon ve derin nefes egzersizleri zihinsel berraklığı artırır ve stres hormonu seviyelerini azaltır. Ayrıca doğada vakit…
Yorum Bırak