Osteoporoz en çok kimlerde görülür? Kemik kaybından (osteoporoz) kimler daha fazla muzdarip olur? Osteoporoz, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır çünkü kemik kütleleri daha azdır. Ayrıca östrojen hormonu menopoza kadar osteoporoza karşı koruma sağlar. Bu nedenle osteoporoz genellikle menopozdan sonra kadınlarda görülür. Osteoporoz engellemek için ne yapmalı? Osteoporoz riskinizi azaltmak için şu ipuçlarını izleyin: D vitamini ve kalsiyum takviyeleri içeren düzenli ve dengeli bir diyet yapın. Ortalama 30 dakika boyunca hızlı yürüyün – Kasları güçlendirmek için egzersiz yapın. Sigara içmeyin veya alkol almayın. Daha fazla makale okuyun…•18 Ekim 2023 Osteoporoz hangi vitamin eksikliğinde görülür? Kemik oluşumu yaşla birlikte gelen kemik kaybını karşılamaya…
Yorum Bırak